Selamlar, Bugün gözüme çarpti, NESTLE Corn Flakes 85 GR Karbonhidrat iceriyor, antremandan 1 saat once light sutle beraber tuketilirse enerji bakimindan guzel sonuclar elde edermiyiz? Aranizda bu kombinasyonu yapan var mi, SAygilar
mısır gevreklerinin glisemik indeksleri biraz yüksek diye biliyorum.bunun yerine yulafla sütü karıştırıp yersen daha sağlıklı olur senin için
Şeker oranı yuksek. Basta bir enerji verecektir ama sonradan yukselen insulin gucsuz hissettirecektir. GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Mixerin içine, yulaf , süt (yağsiz), lor peyniri, tatlandırıcı olarak az kakao tozu veya tarcın at ondan sonra BOOOM! hiset