Nesfit

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HsynTR tarafından 7 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Öncelikle merhaba arkadaşlar,kendime bir program hazırlamaya başladım bir kaç gündür Nestle nesfit yiyorum ben normalde günde 30-40gr arası 1.75 boyunda 50 kiloyum Clean Bulk'tayım ve ona göre tam tamına uygun bir program hazırlıyorum sizce nestle nesfit in Clean Bulk'a zararlı bir etkisi olurmu ? Birde ne gibi kuruyemişler tüketmeliyim ? Clean bulktayım ancak kuruyemiş tüketmiyorum kısacası yağlanmaktan korkuyorum hepimiz biliyoruzki badem fındık vs gibi kuruyemişlerde baya yağ var sizce onları tüketmemde zararlımıdır açıkcası ? Ve son olarak Omlet yapıyorum sabahları haşlanmıştan sıkıldığım için,4 adet zeytin ve zeytinyağı kullanıyorum tavaya azıcık damlatıp yağlıyorum sizce yağsızmı yapmalıyım bunun herhangi bir zararı olurmu ? Cheat meallerimde ise ev yemekleri tercih ediyorum mesela zeytinyağlı kısır,makarna salatası,mercimek köftesi gibi şeyler...ama artık belli yerden sonra sıkılcam bol proteinli bir menü söyleyebilcek varmıdır ? :)

    NESFİT:https://nestle-fitness.com/tr/ürünler/kahvaltılık-gevrekler/nesfitr-sade/
     
  2. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Kuruyemişlerdeki yağlar sağlıklıdır onlardan sakın kaçma ama abartmadan kuru kaysı kuru. Üzüm kuru incir fıstık yiyebilirsin

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HsynTR bunu beğendi.
  3. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Protein olarak lor peyniri ,4 yumurta ve ton balığını artı biraz süt koy çırp omlet gibi olur

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HsynTR bunu beğendi.
  4. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Zaten ektomorfsun neden endomorf gibi herşeyi kafaya takıyorsun sadece diyetinde 0 şeker olsun kilo başı 1 gr yağ olsun 2 gr protein olsun birde metabolizmana göre karbonhidrat tamamdır

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HsynTR bunu beğendi.
  5. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Fıstık alıp marketten onu rondodan geçirsem sonra badem,fındık,kuru erikle birlikte yulaf ezmesini bar şeklinde yapsam öyle yesem bir sakınca olmaz demi ? aşırı yağlı diye tüketmiyordum onları yulaf ezmesinide tekte yiyemiyorum çok sorun oluyo günde 30gr çok zor yiyebiliyorum
     
  6. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Ya kardeşim sağlıklı yağdan neden korkuyorsun sorun olmaz

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HsynTR bunu beğendi.
  7. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    1 muz kuruyemiş yulaf lor kıvama göre su bunları blenderdan geçirebilirsin

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. HsynTR
    Offline

    HsynTR Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kayseri
    Çok sağolasın teşekkürler :)
     
  9. THEFİTMAN
    Offline

    THEFİTMAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2016
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANTALYA
    Rica ederim

    LG-K430 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HsynTR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş