Nereden başlamalı ?

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve kaiserr76 tarafından 13 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kaiserr76
    Offline

    kaiserr76 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba

    1.67 boy 80 kg yas 31 olan kız arkadasım spor başladı.spor geçmişi lisede basketbol takımı ile 3 sene oynamış ondan sonra pek arası olmamış.

    Bir erkek olarak neleri nasıl yapması şeklinde yönlendiremiyorum çünkü

    Bir erkeklerin çalışma şekli ve aldıkları sonuçlar kadınlarda aynı etkiyi sağlar mı bu konuda bilgim yok

    Nasıl yapmalı
    Nereden başlamalı


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    sağlar bır nebze
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Sağlar metebolizmalarimiz ayni ancak bayanlarda yağın sentezlenip depolanmasi erkeklere gore daha hızlı o yüzden beslenme duzenin de min yag ve şeker seklinde yapılarak süper set ve drop setli bir program daha mantıklı olur
     

Sayfayı Paylaş