Nerede yanlış yapıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ayarszenerji tarafından 12 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ayarszenerji
    Offline

    ayarszenerji Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 5 aydır fitness yapıyorum aralıklarla öncesinde 3 ay yapıp 1 ay ara vermiştim şimdi gine bi 2 ay yaptım öncesinde 2 yıl güreş ve box yaptım ve çoğunluk olarak sırt ağırlıklı çalışmalar yaptım benim sıkıntım gelişememek gözle görülür bir fark göremiyorum bu zamana kadar protein almamıştım geçen ay 700 gr kastan verdiğim için artı yurtta adam akıllı beslenemediğim için 1 ay önce BSN syntho 6 2237 protein tozu aldım size programımı vereyim yaş 20 boy 1.75 kilo 82,5 yağ oranım 13,8 alt tarafa vücut analiz sonuçlarını ekliyeceğim
    Program bu 3'e bölünmüş bir halde sadece ğöğüsde zorlanıyorum sol arka kolumda yırtık olduğunu düşünüyorum ağır basamıyorum yanlış bişi yapıyorsam bu konu hakkında uzmanlaşmış abilerimizin yardımını bekliyorum kısa sürede gelişmek ve güçlenmek için yeni bir programa ihtiyaçım var birkaç resim atayım yorumlamanızı kolaylaştırmak için spora hergün gidiyorum bazen 2 gün haftada gitmiyorum boş duramadığım için gittiğim doğrudur ( Resimlerde kaburga kemiklerimin biraz dışarda olması dikkatinizi çekmiştir güvercin ğöğsü kafesine sahipmişim genetik olarak kemikler dışarda bu gelişmeye engel olur mu sizce bi kız arkadaşımın salonunda hocası bu tip göğüslerin çok az kişide görüldüğünü ve diğer vucut tiplerine göre daha zor baklava çıkma ihtimali olduğunu söylemiş ne kadar gerçek araştrmasını yapmadım açıkcası yorumlarınızı bekliyorum

    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. ayarszenerji
    Offline

    ayarszenerji Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok mu yardımcı olacak kimse
     
  3. SAFKANNN
    Offline

    SAFKANNN Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Hocam tam emin deilim ama sende jinekomasti var gibi benım bır arkadaımda sen gıbı goguslerı vardı sonradan jınekomastı amelıyatı oldu o yuzden boyle bır sey dıyorum ama kesınlıgı yok tabı birde onca antreman programları ondan bundan yakınıyorsun ama senın tek eksıgın BESLNMEDE olabılır dıkkat et eksık alıyor olabılırsın aldıgından fazla yakıyor olabılırsın her şey olabılır
     
  4. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence kafaya takılacak bir sorun yok vücudunda neden böyle bir başlık açtın bilmiyorum anlamadım
     
  5. Yobaz Ateist
    Offline

    Yobaz Ateist Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında Karın kasını yaparsın ama kaburganın şeklinden dolayı zor görünür. Özellikle üst karın kasların kemikler önde olduğu için zor görülür. Bende de çok hafif var oradan biliyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Nisan 2015 ---
    Bu arada bu testi nereden yaptırdığını öğrenebilir miyim? hani kas oranı yağ oranı herşeyi çıkarıyorya onu diyorum istanbulda nerede?
     
  6. ayarszenerji
    Offline

    ayarszenerji Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İstanbulda değil hocam izmirde salonda yaptırdım analiz aleti ile
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Nisan 2015 ---
    Beslenmede sıkıntı çıkmıyor gereğince iyi besleniyorum 4 günde 2 kg aldığım bile oluyor sorun karın kasları çıkmıyor
     

Sayfayı Paylaş