neler yapmalıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve felixmaurice tarafından 1 Ağustos 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. felixmaurice
    Offline

    felixmaurice Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2006
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    SPORCU
    MERHABA!
    yaklaşık 2 sene önce sağ ön kol(bilek)kısımımdan ciddi bir ameliyat geçirdim. / sağ radius distal uç kırığı/ fixatör takıldı sağ el bileğime. + sol ön kol kısımımda ciddi bir kırık vardı kalem kırğı şeklinde ama ameliyat olmadım.
    bu sakatlıklarım 100m koşu yarışı esnasında oldu /herhangi bir ağırlık hareketi ile ilgili değil.

    oldum olası kollarım hep ince biceps ve triceps kısımlarında problemim yok ama-----flexor polligis longus,flexor carpi ulnarls,brachioradialls kaslarım çok kuvvetsizmi bilmiyorum ama çok ince olduğu kesin.

    bu kısımları çalıştırmak için etkili hareketler nelerdir...
    neler yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim.
    teşekkürler
     
  2. TT
    Offline

    TT Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    slm felix cıddı 1 sakatlık yasamısın gecmıs olsun.
    tam olarak ona ne denio bilmiorum ama bu elimiz sıktıgımız bi cihaz war yaylı
    onun 1 yardımı olabılecegını dusunuıorum
     
  3. felixmaurice
    Offline

    felixmaurice Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2006
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    SPORCU
  4. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
  5. felixmaurice
    Offline

    felixmaurice Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2006
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    SPORCU
    bi çoğunu denemedim ama deniycem emin olabilirsin...
    beni zorlıyacak olan(ağrı bakımından)Palms Up Dumbbell Curl ve
    Two Arms Palms Down Dumbbell Curl olcaktır.
    sakatlığımın üzerinden yıl geçti neredeyse pek sıkıntı yok ama sağ bileğimde çok ac bi açı sıkıntım var fark edilmiycek şekilde ve artı olarak yağmur yağdığı zamanlarda /şuanda olduğu gibi:) romatizmal ağrılarımdan başka hiç bir sıkıntım yok.

    çok teşekkürler veyron
     

Sayfayı Paylaş