neler tüketmeli nelet tüketmemeli ....

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve exen tarafından 7 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. exen
    Offline

    exen Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar boy 1.80 kilo 70

    ben kesinlikle yağlanmıyacağım kaslarımn daha sıkı sert ve hacimli görünebileceği bir beslenme programına ihtiyaç duyuyorum
    mesela bazen yorgun olunca body yapmasam daha beslenmeden dolayı kasların sarkmıyacağı bir şekilde beslenmek istiyorum acaba neler tüketmeli neler tüketmemeliyim...
     
  2. ByFatiq
    Offline

    ByFatiq Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu Sorunun cevabını bende çok merak ediyorum... Benim Boy 1.75 Kilo 85 Kilo vermeyi hedefliyorum ve ona göre çalışıyorm... Buna göre neler tüketmeliyiz neler tüketmemeliyiz biraz bilgi edinebilsek güzel olurdu... ;)
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2011
  3. exen
    Offline

    exen Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    görüntülenme 206 bilgi 0
     
  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş