Neler Önerirsiniz? 3. Ayımdayım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ipsad tarafından 28 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ipsad
    Offline

    ipsad Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    3 aydır spor salonunda vücut yapmaktayım ancak ben çok iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum (bunun içinse bol bol çalışıyorum) boyum 1.75 kilom 68.Kısa sürede kaslı olmak için hangi ilaçları,gıdaları almalıyım?Lütfen bana yardımcı olun.

    Ben özellikle kol ve göğüs istiyorum bunun için antremanın yanında ne almalıyım?Marka verirseniz süper olur.
     
    Son düzenleme: 28 Ocak 2012
    ipsad, 28 Ocak 2012
    #1
  2. ipsad
    Offline

    ipsad Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yardım edin arkadaşlar.
     
    ipsad, 28 Ocak 2012
    #2
  3. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    solgar vm 75 multivitamin al antioksidan amino ve multivitamin desteği ve whey proteini al . daha yenisin fazla desteğe ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum başarılar.
     
    hellbeat35, 28 Ocak 2012
    #3
  4. ipsad
    Offline

    ipsad Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler acaba bunlar supplementler.com 'da var mı?
     
    ipsad, 28 Ocak 2012
    #4
  5. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    hellbeat35, 28 Ocak 2012
    #5
  6. viva-zapata
    Offline

    viva-zapata Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    saka gibi..
     
    viva-zapata, 28 Ocak 2012
    #6
  7. ipsad
    Offline

    ipsad Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ipsad, 28 Ocak 2012
    #7
  8. viva-zapata
    Offline

    viva-zapata Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    bu is o kadar basit degil ki? once bir foto gorsek ve degerlendirsek? ayrica ne yersiniz ne icersiniz? ne kadar dinlernirsiniz? calisma sisteminiz? vs vs vs !ama benim param var hemen birsey almam lazim diyorsaniz buyrun alin..
     
    viva-zapata, 28 Ocak 2012
    #8
  9. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Daha 3 ay, bir 5,6 ayı geçir sonra eksiğine göre supplementini alırsın, biraz sabırlı olun.
     
    Cyrax, 28 Ocak 2012
    #9
  10. yemrebute
    Offline

    yemrebute Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle hareketleri nizami yap...Her bölge için 3-4ten fazla hareket girme aşırı çalışmaya girer büyüyeceğine küçülür yada gelişme olmaz...whey proteini al antremanlardan sonra ilk 30 dklık süreçte dinlenmeye dikkat et büyük kasları 3-4 gün küçük kasları 2 gün dinlendir en az 8 saat uyu gelişirsin :)
     
    yemrebute, 29 Ocak 2012
    #10

Sayfayı Paylaş