Nefes Nefese Kalma

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve DarkGuardian tarafından 17 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DarkGuardian
    Offline

    DarkGuardian Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut geliştirmeye başlayalı 4 ay oldu.Haftada 6 gün antrenman yapıyorum.Herhangi bir supplement kullanmıyorum.
    Asıl konuya gelelim.Arkadaşlar ben çok çabuk yorulup nefes nefese kalıyorum(10 barfiks çeksem bile) VG ye başlamadan önce böyle bişey yoktu.
    Sizce nedeni nedir.
    Yaş 15,Boy 1.70, Kilo 57
     
  2. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bak iki seçenek var

    birincisi Allah korusun kalbinde bir hastalık olabilir doğru kardiyoloji uzmanına git.

    ikinci seçenek kalbinin ve akciğerlerinin güçsüz olması,güçlendirmek için bol bol kardiyo koşu yürüyüş ve HİİT anternmanları yapmalısın

    Ayrıca yaşına göre 6 gün idman çok fazla

    Bunun yerine doğru ve iyi bir şekilde 3 gün ağırlık antrenmanı 2 gün kardiyo sana yeterde artar.
     
    DarkGuardian bunu beğendi.
  3. DarkGuardian
    Offline

    DarkGuardian Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo Antrenmanında Neler Olmalı
     
  4. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    HIIT veya koşu veya bisiklet.
     
    DarkGuardian bunu beğendi.
  5. carlitos
    Offline

    carlitos Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    13
    6 gün antreman yaşına göre oldukça fazla haftada 3 gün yaparsan idmanların üstesinden daha kolay gelebilirsin.Ama yinede öncelikle bir kardiyoloğa uğra derim.
     
    DarkGuardian bunu beğendi.
  6. DarkGuardian
    Offline

    DarkGuardian Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmanlarıma ölümüne bağlıyım,1 gün gitmesem bile vicdan azabı çekiyorum.Full Body antrenman yapmiyorum yinede 6 gün antrenman fazla mi gelir?
     
  7. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemde çok fazla düşüncen çok yanlış bu spor sağlık için yapılmalı.Daha çok çalışarak daha iyi kas yapmassın kaslar dinlenme döneminde kendini yeniler dediğim gibi 3 gün ağırlık 1 veya 2 gün kardiyo yeterde artar.
     
    DarkGuardian bunu beğendi.
  8. DarkGuardian
    Offline

    DarkGuardian Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tmm teşekkürler.dediğiniz gibi ben antrenman sayısını 3 e indireyim
     

Sayfayı Paylaş