Nefes yetmeme diyoruz ya ondan bence, önemli bir sağlık sorunu falan yoktur sanırım.
Dayanıklılığınızı, aerobik kapasitenizi arttırmanız lazım. Anaerobik çalışmalarda tekrar sayısı arttıkça aerobik sistemde çalışmaya başlıyor kişinin eşiğine göre.
Koşu hatta bir süre ağırlıklı koşu bu sorununuzu ortadan kaldırır, aynı şekilde sizi böyle zorlayan hareketlere de devam etmeniz de (doğru antrenman doğru beslenme vs vs ile) bu sorunu aşmanıza yardım eder. Diyorsunuz ki koşarken sorun yok, ama ağırlıklı koşuda sorun çıkar. Koşmak çok farklı bir iş, ama işin içine kuvvet kullanımı girdiği zaman durum değişiyor.
Yukarıda bahsettiğimi şu şekilde sınayabilirsiniz; eğer tempo koşuda nefesiniz yetiyorsa bir de sürat koşularını deneyin bakın bakalım şınavdaki gibi tık nefes olacak mısınız ? Muhtemelen yine tıknefes oalcaksınız bir kaç 100 metre koşusundan sonra.
Tabii ki imkanınız varsa muayene olun, ben kimseye muayene olma sen iyisin bişeyin yok diyemem.
Ben 13 yaşında başladım sigaraya, 18'imde 19'umda ağır işler yaparken bir yerden sonra bende nefes sıkıntısı çekiyordum tabii işi bırakamıyordum. Sigarayı bıraktıktan sonra da yine aynı işlerle, askerde koşularla falan bu sorunu kısa sürede aştım eskisinden de daha iyi bir duruma geldim. Bu sorunu aşarken bilimsel olarka bir geçerliliği var mı bilemem ama rocco kullanmıştım. Aynı işi naneli Aréka şekerleri ya da benzerleri de görebilir.
Azim çok önemli. Şimdi Allaha şükür körük gibiyim zaten geçmişte o nefes sorununu yaşayana kadar da sigara içmeme rağmen soluğum kuvvetliydi ama kuvvetsiz olsaydı da yine bendeki azimle kolayca aşardım. Yani demek istiyorum ki sizde istek, azim olmadan bu sorunun üstesinden zor gelirsiniz.
Ek: Eğer yardımcı ürün kullanırsanız deneyimlerinizi bu başlıktan da paylaşabilirsiniz.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/nefes-alma-sorunlar-na-kar-t15731.html?t=15731Genişletmek için tıkla...
