nefes alma verme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve simitci88 tarafından 10 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    Belki biraz alakasiz ama olsun. Hepimiz antrenmanlarda nefes almanin onemini biliyoruz zorlandigimiz veya yukari dogru kaldirdigimiz/kalktigimiz zaman nefes vermeliyiz ama rony coleman arnold gibi adamlarin antrenman videolarini izledim hicbiri nefes alip vermiyo cok zorlaninca dislerini sikiyolar yadab agriyolar ama nefes alip vermiylar ozellikle dikkat ettip hele arnold sakiz cigniyo :D bi videosunda zorlaninca dahda cok cigniyo :D bide bi videosundada sinav cekerken kafasini kaldirip arkadasiyla konusuyo yine nefes alip verme yok ama vucutlara baktigimizda nefes sikismasi yada gogus sorunuda gorulmuyo nedir bunun asli astari?
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    arnold spor hayatında neyi doğru yaptı ki?!...

    adamın geçirmediği sağlık sorunu ve operasyon yok ki?...

    vg ' de nefes tekniği tabi ki diğer performans sporlarda olduğu kadar çok fazla kritik önem teşkil etmez, .neticede "muazzam bir oksijen borçlanması oluşumu " yoktur...

    bu nedenle genel hatlarıyla her ya da 2 zorlanma hareketinde bir nefes alınıp verilmesi "yeterlidir...

    bu arada bazı hareketler "anatomi ve kinesiolj " çerçevesinde zorlanırken,ağırlık kaldırılırken nefes alınabilinir:

    -dambılları ayakta yana açış
    -halterle omuzlama ya da çene altı çekişler
    -halterle körl

    bunların dışındaki hareketlerde nefes verin...)
     
    simitci88 bunu beğendi.
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Arnold muydu kimdi..adam diyormuşki..i,dman sırasında burnumdan kan akmıyorsa..kusmuyorsam..o idman idman değildir..gibi ...(bana göre saçmalık)

    yani onlar öyle yapıyor diye bisimde aynı şeyleri yapmamız yanlış olur...

    ağırlığı kaldırırken verin indiririken alın...kısaca bu şekilde..
     
    simitci88 ve zrb20 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş