Nefes Alıp Vermekle İlgili Acil Soru

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve uA-Boss tarafından 25 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. uA-Boss
    Offline

    uA-Boss Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    değerli hocalarım arkadaşlarım.

    ağırlıgı kaldırırken nefes alıp indirirken veriyordum. bunun yanlış oldugunu öğrendim. ancak yinede sorum var ben sporu hep boyle yaptım. ve simdi tereddütteyim sanki aldıgım nefes bana yetmiyormuş gibi geliyor.bununla alakası olurmu. ciddi bir problem yaratırmı. acil lütfen
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    sana öyle geliyo piskolojiktir o . Problem olucagını zannetmiyorum .
     
    Danny Boy ve uA-Boss bunu beğendi.
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Alışmışsındır yanlış nefesle antrenman yapmaya. Doğru şekilde yapa yapa alışırsın.

    ----

    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerlerini kullanarak konu açmak yasaktır.

    Forum Kuralları
     
    uA-Boss bunu beğendi.
  4. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Nefesinizi erken tuketiyorsunuz, hareketinizin tepe noktasinda iken nefesinizi bitirmis olmaniz lazim, yani nefes verme ve hareket senkronize olmalidir.
     
    FedoR ve uA-Boss bunu beğendi.
  5. eludem
    Offline

    eludem Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl alıp verdiğin çok fazla önemli değil, önemli olan hareketi yaparken nefesini tutmamak
     
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Sporda nefes alıp verme teknikleri o kadar da basite alınacak bir konu değil. Doğru nefes alıp verme ile hareketi daha rahat yapabilir ve idmanınızı daha verimli hale getirebilirsiniz.
     
    Pappy, FedoR, hasanateş ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. uA-Boss
    Offline

    uA-Boss Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    katılıyorum.ancak sanırım bundan sonraki antremanlarımda ağırlıgı kaldırırken nefes vermem lazım. ben biraz haraketi düzgün nizamı yapmaya özen gösteriyorum. bu nefes olayıda cok takıldıgım bir meseleydi hallettik şükür
     

Sayfayı Paylaş