Nefes Alıp Vermekle İlgili Acil Soru

değerli hocalarım arkadaşlarım.

ağırlıgı kaldırırken nefes alıp indirirken veriyordum. bunun yanlış oldugunu öğrendim. ancak yinede sorum var ben sporu hep boyle yaptım. ve simdi tereddütteyim sanki aldıgım nefes bana yetmiyormuş gibi geliyor.bununla alakası olurmu. ciddi bir problem yaratırmı. acil lütfen

 

sana öyle geliyo piskolojiktir o . Problem olucagını zannetmiyorum .

 

Alışmışsındır yanlış nefesle antrenman yapmaya. Doğru şekilde yapa yapa alışırsın.

----

“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerlerini kullanarak konu açmak yasaktır.

Forum Kuralları

 

Nefesinizi erken tuketiyorsunuz, hareketinizin tepe noktasinda iken nefesinizi bitirmis olmaniz lazim, yani nefes verme ve hareket senkronize olmalidir.

 

nasıl alıp verdiğin çok fazla önemli değil, önemli olan hareketi yaparken nefesini tutmamak

 

Sporda nefes alıp verme teknikleri o kadar da basite alınacak bir konu değil. Doğru nefes alıp verme ile hareketi daha rahat yapabilir ve idmanınızı daha verimli hale getirebilirsiniz.

 

katılıyorum.ancak sanırım bundan sonraki antremanlarımda ağırlıgı kaldırırken nefes vermem lazım. ben biraz haraketi düzgün nizamı yapmaya özen gösteriyorum. bu nefes olayıda cok takıldıgım bir meseleydi hallettik şükür