neden zayıf insanlara K.H ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve blastfire tarafından 9 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. blastfire
    Offline

    blastfire Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    beyler merak ediyorum neden vücut geliştirme yapan zayıf insanlara özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi öneriliyor. protein ağırlıklı beslenilse gene kilo alınamaz mı yada performans gene artmaz mı ?
     
  2. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Enerji metabolizmasinda karbonhidratlar en onemli rolu oynar. Oncelikli olarak dengeli bir bicimde protein/karbonhidrat/yag alimi saglanilarak gunluk alinan kalori miktari arttirilmalidir. Protein miktarida siradan bir bireye gore fazla olacaktir ama enerji ihtiyacinin karsilanmasi icin protein efektif bir secim olmaz. Proteinlerden enerji eldesi vucut icin zor bir istir(vucut isisi yukselir, sivi kaybi artar, metabolizma hizlanir vs.).
     
    jkdo, shaq ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cok guzel ifade edilmis,

    Eklemek gerekirse karbolarin insulin uzerine etkisinden bahsedilebilir. Insulin hormonu anabolik islev gorur, besinlerin hucreye tasinmasini saglar.

    Yuksek tutulan insulin vucuda idman sonrasi yipranan yapilara onarmak icin besin tasir.
     

Sayfayı Paylaş