Neden yemekten 1 saat sonra spora gideriz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve watchyourmind tarafından 15 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. watchyourmind
    Offline

    watchyourmind Üye

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    30 dakika sonra gitsem ne sakıncası olur, illa 1 saat beklemek şart mı?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    1 saat de az. En az 1 buçuk saat sonra gitmen yararına olacaktır.
    Nedenini de kendi yorumumla açıklayayım:
    Yemek yedikten sonra vücut birkaç saat sindirimle meşguldür.
    Ve sindirimle meşgul olan vücutta, antrenman esnasında çalışılan kasa yeterince kan pompalanmaz.
    Yani yeterince pump olamazsın. Ayrıca kalbi de zorladığını duymuştum.
     
    Balboa7 ve watchyourmind bunu beğendi.
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan önceki öğünde fazla acı yememenizide öneririm çok fena bir yanma oluyor ağırlık kaldırırken
     
  4. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
  5. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    1 saat sonrada gidilmez vücut sindirimle meşgul olduğu için en az 2 saat olmalı ama bende 3 saat iş gördü nedeni 1 buçuk 2 saat sonra gittiğimde mide bulantısı yaşamamdır
     
    Bekci, derin_aker ve elite35 bunu beğendi.
  6. mutantWorkout
    Offline

    mutantWorkout Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    beklenen zaman içersinde yemek sındırılıyor ve antremanına olumlu etkıler bence
     

Sayfayı Paylaş