1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Neden kiloluyum yağ mı kemik mi ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve efervan tarafından 26 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Ölçülerim
    Omuz 121
    Gögüs 98
    Kol 33
    Bel 82
    Kilo 78
    Boy 182

    Çok kilomun olduğunu düşünmüyorum. Kas oranım da az peki nedir bu kadar ağır olmamın sebebi. Şimdi 6 ay bulk planlıyorum 3 kg alsam ayda 6 ay sonunda 96 kg olcam şaka gibi vücudum bi garip kilo mu vermeliyim ? Kafam çok karıştı
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Gorunurde yag orani yuksek durmuyor ama farazi sonuclardansa bir olcum daha faydali olur bulk doneminde ayda 3 kilo fazla olabilir ortalama ayda 800gr ile 1kg civari almanizi tavsiye ederim buda sizi 85kgye ulastirir vucut agirligiinizi ne kadari su ne kadar kas veya yag bunlari bilmek avantajdir herzaman

    Lg Smart World
     
  3. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    Malesef salonda mevcut değil. 1 kg az değil mi hocam
     
  4. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Hayir normal daha dogrusu saglikli, salondan ziyade bir diyetisyene olcturun, ozel ve devlet hastanelerinde yapilabiliyor.

    Lg Smart World
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    1.82 boy, 78 kilo, ağır değilsin. 6 ay bulkta 18 kilo almana gerek yok. 6-12 kilo arası iyidir, yapına göre değişir. Her halükarda doğru yaparsan şişmaz olmazsın. Baktın düşündüğünden fazla yağ oranın artıyor, 6 ay bulka girmek yerine 3 ay buk-1 ay cut şeklinde gidersin. Sorun yok, herşey güzel olacak.
     
    efervan bunu beğendi.
  6. efervan
    Offline

    efervan Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    yağ oranı ölçümü yaptırdım bilmiyorum ne kadar sağlıklı ama 13.6 çıktı sizce normal mi ? su 60.1 kas 59.8 neye göre hesaplanıyor hiçbirşey anlamadım. Yapan insanda bir cinsdi zaten sinir oldum çıktım geldim
     
  7. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Olcunlm dogruysa yag degeri iyi dert edilecek birsey yok fazla yaglanmadan kilo almaya bakacaksin artik bulk doneminde

    Lg Smart World
     

Sayfayı Paylaş