Neden kilo alıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve LeperMessiah tarafından 30 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 2 ay once falan spora başladım 89 kiloydum başladıktan 3 hafta sonra falan 86 ya düştüm geçen tartıldım 87.5 olmuşum 1 ay içinde 1.5 kilo kas alamayacağıma göre bu kilo yağ.Hiç aburcubur falan yemiyorum tüm besinleri yağsız yiyiyorum.Her sabah 3 yumurta beyazı kaşar peynir yoğurt yiyorum.Öğlen-Akşam yemeklerinde genelde et yiyorum(Biftek,tavuk göğsü,somon falan).Genelde yanlarındada makarna veya bulgur pilavı yiyorum.Antrenmanımı hiç eksitmiyorum cardio da yapıyorum.Sizce neden yağlanıyorum ?
     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başlayanlar da olabiliyor. Görüntüne bak. Öyle anlayamıyorsan belini ölç

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    LeperMessiah bunu beğendi.
  3. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bu neden kaynaklanır hocam bir bilgin var mı ?
     
  4. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Harcadığından daha fazla kalori alıyosun demektir kalori hesabını bul 300 kalori arttır daha minimum yağ olarak kilo alırsın

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    şu anda yağ mı yakıyorsun? yağ yakıyorsan garip ama bu su olabilir. Büyük abdestini yapamamışsan bu olabilir. Sabah mı ölçülüyorsun? Bu da önemli. Kiloya fazla takma bel ölçüsü ve görüntüye tak. Tartılacaksan sabah, bir şey yiyip içmeden tartıl. Gerek kilo alırken gerek verirken yağlanmaya müsait bir yapın var heralde boğazın iyidir :) benim ds öyle çünkü çok iştahlıyım. Mutfak terazisi al ve kalorilerini say.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. LeperMessiah
    Offline

    LeperMessiah Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır hocam eyvallah genelde spordan sonra tartılıyorum direk
     
  7. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok sik olcum yapmak iste bu yuzden motivasyonu olumsuz etkiler. Onemli olan uzun vadedeki degisim zaten. 1 aydan daha sik tartilma.
     

Sayfayı Paylaş