neck press

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 20 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar elimde 120 cm lik var ve toplam 40 kg mım var evde omuz press yanineck press çalışıyorum acaba 120 cm lik bar bana dar gelirmi ara sıra kolları plakalara çarpıyo acaba bu gelişmeme engel olurmu çünkü daha uzun bar alamam yardımcı olursanız sevinirim
     
    gagkoo89, 20 Haziran 2009
    #1
  2. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    267
    Ödül Puanları:
    0
    gelişimini etkilemez fakat hareket kabiliyetini sınırlayabilir o kadar.. Yalnız tabi enseye press de dikkatli olmak lazım.
     
    Gray Wolf, 20 Haziran 2009
    #2
    gagkoo89 bunu beğendi.
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    120 cm lik barla neck press yapmak çok zor gerçekten. mümkün olduğunca geniş tutarak military press yapabilirsin. daha geniş barı boşver zaten. bence imkanın varsa bir çift dumbbell al. dumbbell ile yapılan hareketlerin daha faydalı olduğuna inanıyorum. ayrıca hareket çeşitliliği sağlamış olursun.
     
    novizenj, 20 Haziran 2009
    #3
    gagkoo89 bunu beğendi.
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    enseye press daha geniş tutmayı zorunlu kılıyor hareketin yörüngesinden dolayı. öne press yaparsan daha az sıkıntı çekersin.
     
    SCHWARZXXL, 20 Haziran 2009
    #4
    gagkoo89 bunu beğendi.
  5. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    neck press zaten sakat bir hareket military press yap yada imkanın olursa dumbell alıp ole de calısabilirsin
     
    Desperate81, 20 Haziran 2009
    #5
    gagkoo89 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş