neck press boy uzamasını engellermi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MrHeadman tarafından 31 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MrHeadman
    Offline

    MrHeadman Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    neck press boy uzamasını engellermi? yasa bench press arkadaşlarla yeterince tartıştık bu konuyu birde sizinle tartışmak istiyoruz
     
  2. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ağırlık kaldırmanın boy uzamasına etkisi olmadığı bin defa yazılsa da sonuç değişmiicek galiba

    boy uzamasından ziyade boyun fıtığı oluşma riskiyle ilgili araştırmalar yap...
     
  3. MrHeadman
    Offline

    MrHeadman Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Savaş 74 Neckpress ( halter ) ile yapılandan bahsediyorum forum okadar karışık ki kimisi engeller demiş kimisi engellemez yöneticilerde olumsuz etkiler demiş ?

    Sorum şu 50kg omuza göğüse press Engellerm ?
     
  4. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    sevgili kardeşim, neck press'e gelene kadar squat var deadlift var.

    sen 50kg diyorsun squatta 100kg basanlar ne sorsunlar? ya da deadlifte 150 kaldırıp kolum uzar mı diye mi sorsunlar? yani mesela hareket değil...

    boyun kasları çok güçlü kaslardır ve yaptıkları şey kafa ile omuz-beden arasındaki dengeyi korumaktır.

    neck press yaparken boyun kaslarını çokf azla zorlucaksın, boyun omurlarını ve omurlar arasındaki diskleri de çok fazla zorlucaksın...

    yani boy uzamasını engelleme ihtimali ve senin boyun fıtığı olma ithmalinden kat kat daha azdır. demek istediğim budur...

    boyunun uzunluğu yerine boynunun sağlığını düşün derim.
     

Sayfayı Paylaş