Ne zaman yemeli?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve melihbesikci tarafından 9 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. melihbesikci
    Offline

    melihbesikci Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar çalışma sonrası protein shake ve aminoasit aldıktan sonra,katı besin yemek için ne kadar beklemeliyiz? Shake ve AA aldıktan hemen sonra katı besin almanın emilime olumsuz bir etkisi olur mu?
    Genelde shake ve aa aldıktan bir yarım saat sonra 2 yumurta yiyip yatıyorum.Sizce bu doğru mudur?
    Yabancı forumları araştırdım ancak hep farklı görüşler var.
    Şimdiden teşekkürler :)
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    whey ve aa yı hemn sonra alıosan 1 saat sonra katı besın alabılırsın sorun olmaz ama yumurtayı pek dert etme katı besın dedıgım et pılav gıbı dusun
     
    demircan256 bunu beğendi.
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    sen yatma saatine dogru daha dogrusu akşam idman yapıp sadece supplement icip yatıyorsan durum farklı bu durumda öğün yerine geçen proteinlerden almanı tavsiye ederim .ben mesela öglen yaptıgım icin antrenmandan sonra içerim supplementi sonra 1 saat falan bekler öğün yerim
     
    demircan256 bunu beğendi.
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    steven 'n dediği gibi ..30 dakika ile 1 saat arasında yemelisin...yumurta çabuk sindirilir...ilerleyen saatlerde aç kalır vücut...protein içerenen yemeğinide yemeyi ihmal etme...
     
    sultanmehmed ve Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş