ne zaman protein alınmalı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emregrlk tarafından 8 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emregrlk
    Offline

    emregrlk Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba benim sorum protein vücüda ne kadar alınmalı orta düzey antreman yapan biri için. Bi ne zaman alınmalı yani toz olarak olursa antremandan ne kadar önce ne kadar sonra besin olarak alınırsa ne kadar önce ne kadar sonra? peki antremandan sonraki günlerde vücuda alınan protein kaslara etki yapar mı?? teşekkürler şimdiden
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ortalama kılonuzun 1.5 katı kadar yeterlı

    sporda yeni başladıysanız protein tozuna ilk 3 ay gerek yok cunku yapıcagınız antremanlar o kadar ağır degıl dıye.

    toz olarak whey proteın alırsanız antreman bıter bıtmez içmelısınız

    antremandan oncede 30-40 dk ıcınde ıcmelısınız

    besın olarakta antremandan 2 saat once yeme işini bitirmelisiniz antremandan once dolu mıdeyle çalışırsanız kan sındırıme gıder ve bu istemıycegımız bırsey.

    kaslar dınlenırken buyur yanı çalışırken buyumezler o yuzden kasları her zman beslemelıyız

    antremandan sonrakı gunlerde kaslar kendını imşa etmek ıcın proteıne ıhtıyac duyar
     
    emregrlk bunu beğendi.
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş