Ne zaman kardiyo yapilmali ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 23 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar. Ortlama 2 yildir vg yapiyorum.
    Biraz gobek var bende ve kondisyonumu artirmam. Gerekli.
    Ptesi carsamba ve cuma antreman yapiyorum
    Sali ve cumartesi 30 dk kadar kossam kas kaybi yasarmiyim?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    2 yıldır vg yapıyorsun bunun cevabını senin zaten biliyor olman lazım. 2 yılda kondisyonun da artmadıysa ve göbeğin varsa (bulk dönemi gibi spesifik nedenleri saymaz isek) sen 2 yıldır vg yapmamışsın.
    Sorunun cevabı ise, beslenmen iyiyse kas kaybı yaşamazsın korkma. Süreyi abartma yeterli.
     
    pusat.selim bunu beğendi.
  3. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Göbek nedense hep vardı bende. Kick boks yapıyorum. Türkiye şampiyonasına katılıyorum 4 yıldır ve hep 3.oluyorum. Bunun sebebi ise kondşyonumun çok iyi olmaması. Göbek var sürekli nedense :)
    2 ay kadar antremean sonrasında 20 dakika kadar hıt şeklinde koşuyordum. Ama gerçekten çok yorucu oluyordu. Salı ve c.tesi koşayım o halde.
     
  4. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    ben 30 35dklik antreman sonrasi 15dk kardiyo yapiyorum.
     
    pusat.selim bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş