Ne zaman alınmalı(kafam çok karışık off)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferhat95140 tarafından 1 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar kafam çok karışık beslenme konusunda.ne zaman program yapsam kararsız,yetersiz buluyorum.
    Sizden isteğim sorularımı cvaplamanız...
    --protein ne zamanlar alınmalı--
    --karbonhidratlar ne zaman alınmalı--
    en yüksek protein ve karbonhidrat içeren besinler nelerdir
    not: protein tozum var.herzaman tozla beslenmek istemiyorum doğal yollardanda almak istiyorum.
     
    ferhat95140, 1 Haziran 2012
    #1
  2. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Protein tozu genelde sabah kalınca ve antrenmandan hemen sonra alınır.Karbonhidrat ağırlıklı bir öğünü antrenmandan 2 saat önce yemek uygundur.Protein tozu ana öğün yerine geçsin diye değil,destekleyici olsun diye alınır.Ana öğün yerine kullanmak büyük bir yanlıştır.
     
    Berkay Türkkan, 1 Haziran 2012
    #2

Sayfayı Paylaş