Ne yiyeceğimi şaşırdım yardım edin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve noneofus tarafından 19 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. noneofus
    Offline

    noneofus Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar .

    20 yaşındayım 1.82 boyunda ve 82 kiloyum spora bu hafta başladım biraz göbeğim ve bel simidim var , ilk hedefim yağ yakımı ama hacim kazanmakta istiyorum kol ve omuzdan özellikle...

    şimdi sorum şu hem göbeğimi verip hem hacim kazanmak istiyorum bunun nasıl yapıcam neyemeliyim ne yememeliyim herkes farklı birşey diyor kimi diyet yap şunu şunu ye diyor kimide asla olmaz yumurtan etin ton balığın tahıllı ekmeğini ye adam gibi beslen göbek zaten gider zamanla hacime odaklan diyor
     
    noneofus, 19 Haziran 2014
    #1
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    abur cuburu kes ekmeği kes boş gıdalardan uzak dur kaliteli beslen yumurta balık yoğurt gibi hamur işinide hayatından çıkar herşey anında olmaz zamanla göbek yağları erir zaten vücuttanda en son ve zor göbek yağları gider
     
    Balboa7, 19 Haziran 2014
    #2
    Bekci bunu beğendi.
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Ne bekliyorsun bu mesajı yazarak.
    Geniş kapsamlı bir sitedesin biraz araştırma yapsan neler bulacaksın.
     
    cmrsmr, 19 Haziran 2014
    #3
    Bekci bunu beğendi.
  4. noneofus
    Offline

    noneofus Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    çok teşekkür ederim değerli bilgiler için
     
    noneofus, 19 Haziran 2014
    #4

Sayfayı Paylaş