ne yemeliyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Jaimelannister tarafından 12 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Jaimelannister
    Offline

    Jaimelannister Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ormal sayılabilecek bir kilom var ama yüz bölgem biraz tombul. O yüzden beslenmeme dikkat ederek biraz daha kilo vermek istiyorum ama okul varken bu çok zor. Sabahın 7'sinden 5'ine kadar okuldayım ve sabah evden çıkmadan önce her gün bir yumurta yiyorum. Öğle arasında haliyle acıkmış oluyorum ve kantinden ekmek içi yemek zorunda kalıyorum veya arkadaşlarla aşağı inip Pilav üstü. Bunun için nasıl bir çözüm önerirsiniz? haftasonları 1 saat 6.0km hızda yürüyorum, bazen hafta içi 30dk.
     
  2. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle konuyu yanlış yere açtınız, burası günlük tutanlar için.

    Yine de yardımcı olmaya çalışalım. Bir kere yüzünüzdeki yağlardan tamamen kurtulup ince, kemikli bir yüze hiçbir zaman ulaşamayacaksınız - vucudunuzdaki yağları yaksanız dahi- Eğer amacınız yağ yakmaksa o zaman ekmek ve yağlı pilavdan olabildigince uzak durun. Benim tavsiyem tek kullanımlık saklama kaplarından alın (100 tanesi 17 tl alıyorum ben.) ve yemeğinizi evde yapıp çantanızda taşıyın. Bundan sonra söyleyebileceklerim her yerde bulabileceğiniz bilgiler. Olabildigince hafif, protein yönünden zengin beslenin.
     
  3. Jaimelannister
    Offline

    Jaimelannister Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam öncelikle cevabınız için teşekkürler. Benim vücudum gerçekten çok garip. Kıyafet giydiğimde falan kilolu gözükmüyorum hiç, ama kendim kiloluyum yani hissediyorum. Göbek var biraz, yüzüm de hafif tombul. Yağ oranım 21. Okuldan geldiğimde yorgun olmazsam 30dk yürüyorum ama hafta sonları mutlaka 1 saat yürürüm. Cuma'da yürüyorum. Kola-Cips tüketmiyorum hiç. Tatlı namına da pek bir şey yediğim söylenemez. Ama ekmeği kesemiyorum. Beyaz ekmeği tüketmeyi 2 aydır bıraktım ama bir tabak yemeği yanında 1 dilim ekmek gömmeden tüketemiyorum, doymuyorum yani. Yani sorun ekmek mi? Ekmeği kesip haftada 3 gün 1 saat yürürsem yağ oranı mı düşürebilir miyim? Bir de hocam evden götürmek aklımdaydı ama ne götürebilirim, ne önerirsiniz?
     
  4. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş