Ne yaptıysam kilo alamadım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Pasamer tarafından 30 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Pasamer
    Offline

    Pasamer Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu spora başlayalı 1. ayım dolmuş üzere.Koca 1 ay sonra tartıya çıktığım da 1 kilo alabildim.Bu beni sevindirse de acaba bi anormallik mi var dedim.Kilom çok düşük 50 kiloyum ve 19 yaşındayım bu spora başlama nendenim de bu.Sizce 1 ayda 1 kilo çok mu az ? Gerçekten çok zayıfım bu sporu yapmamın yararı ne kadar olabilir ?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bu durumda yapmadığın şeyi yapman lazım, çok ye.

    Vereceğin cevabı biliyorum, çok yiyorum diyeceksin. 1 ayda 1 kilo almış olman ise tek bir şeyi gösterir, 7000 kalori=1 kilo desek 1 ayda ihtiyacının sadece 7000 kalori üzerinde almışsın, yani günlük 7000/30=233 kalori fazladan almışsın. Bu çok yetersiz. En az günlük 500 kalori daha ekle beslenmene, sorun çözüldü.
     
    oğuzhan1909 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş