Ne Yapmam Lazım Lütfen Yardım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sukru06 tarafından 30 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Sukru06
    Offline

    Sukru06 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]


    Merhaba abilerim forumda yeniyim ve baya acemiyim ,bana yardımcı olursanız çok sevinirim..
    Yaşım 18
    Boy :177
    Kilo:78-80 arası
    1 aydır amatorce fitnessa başladım yeni yeni hareketlerin nasıl yapıldığını öğrenmeye başladım.
    Öncelikle sorum :
    Bende jinekomasti belirtisi var mı sizce ?
    Çok korkuyorum o göğüsteki yağlar erimez diye.
    Salondakilerle konuşuyorum göğüste yağ iyi bişey hacim kazandırırsın bişey olmaz diyorlar ama pek inanmıyorum.
    Ne yapmam lazım yeni bir program hazırladım kendime 3 gün ağırlık 1 gün kardio çalışcam
    kardiyoyla yağlarımı eritebilir miyim?
    Fit bir vücuda düzgün antreman ve kardioyla kavuşabilirmiyim?
    Aslında göğüsteki yağlar kas gibi duruyo tişört felan giyince felan ama yinede kötü ..
    Önerilerinize tavsiyelerinize açığım .
    Kardeşinize yorumu eksik etmeyin.
    Bol şans herkese.
     
  2. crona
    Offline

    crona Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, bana jinekomasti gibi gelmedi, biraz çalışmayla toparlayıp daha iyi bir hale getirirsin eminim:)
     
    Sukru06 bunu beğendi.
  3. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Jinekomasti değil bencede. Sadece vücuttaki yağların dağılımı o şekilde olmuş gibi :) İstedikten sonra her türlü eritirsin ama tabiki sadece antreman değil beslenmenede dikkat ettikten sonra .
     
    Sukru06 bunu beğendi.
  4. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Göğüsü yağlı olan herkes Jinekomasti değildir Google görsellerden bakarsanız demek istediğim şeyi anlarsınız. :)
     
    Sukru06 bunu beğendi.
  5. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Kardeş sende jinekomasti felan yok google yaz senin goguslerler jinekomastinin alakasi yok

    Discovery Elite cihazımdan gönderildi
     
    Sukru06 bunu beğendi.
  6. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Göğüslerinin vahim bir durumda olduğunu düşünmüyorum tam tersine hafiften kendini belli etmeye başlamış . Göğüsün hacimlendikçe ve kardiyo ile diyetini disiplinli bir şekilde yürüttüğün sürece oradaki yağların erimemesi için hiçbir sebep yok . Ancak yağ yakımı için önceliğin kardiyo değil Beslenme ve antrenman olmalı. Düzgün beslenmedikten sonra kardiyonun sana getirisi minimum seviyede olacaktir
     
    technical1967 ve Sukru06 bunu beğendi.
  7. Raşit Turan
    Offline

    Raşit Turan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Örenci
    Yer:
    Antalya/Alanya
    Aynen arkadaşlara katılıyorum jinekomasti filan yok. Düzgün bi çalışmayla bence güzel bi vücut çıkarırsın vücudun çok müsait duruyor yani.
     
    Sukru06 bunu beğendi.
  8. Sukru06
    Offline

    Sukru06 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi bir diyet ,kardiyoyla ve ağırlık çalışmalarıyla fit bir vücudu kavuşabilecekmiyim sence abi ?
    Değerli yorumun için çok teşekkür ederim .
    Before-After yapacam inşallah ileriki zamanlarda :)
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    Bazen göğüs ucu büyüyor felan sıcaklarda birde yağ olunca jinekomasti aklıma geldi ilk.
    Yorumun için Teşekkür ederim abi.
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    Abi sağolasın biraz içim rahatladı.
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    Yukarıda mesajda dediğim gibi abi göğüs ucları sıcakta büyüyordu felan şüphelenmiştim .
    Teşekkür ederim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    Teşekkür ederim abi :)
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---
    Dikkat etcem abi inşallah . :) Teşekkürler.
     
  9. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Fit bir vücuda kavuşabilmek bu sporun en kolay yanlarından biridir . Önemli olan Fit liği bozmadan hacimlenebilmektir o yüzden ulaşmaya çalıştığın şey çok zor bir şey asla değil ki öyle aşırı yağlı bir yapın da yok . Kısacası 4-5 ay içinde bile gözle görülür bir fark olacağını düşünüyorum
     
    Sukru06 bunu beğendi.
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş