Ne yapmam gerekir ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bossyildirim tarafından 16 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bossyildirim
    Offline

    bossyildirim Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba.18 yasındayım kılom 90 boyum 1.82 yag oranım 100de20.kaslarımı tam anlamıyla bellı etmek ıcın karın kaslarım dahıl nasıl bır beslenme nasıl bır antreman yapmam gerekır ? 2 kutu anımal cuts ve 1 kg lık proteın tozu aldım lutfen yardımcı olun ..
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    öncelikle serin bi yere o aldıklarını saklamalısın bol bol forumu okumalısın beslenme ve egzersileri öğrenmelisin. beslenme bol bol tavuk balık et , makarna yulaf vitaminler meyveler sebzler ilerdede lazım olursa bunlar yetmezse dolabı açıp o aldıklarını kulanabilirsin
     
  3. dizzyhero
    Offline

    dizzyhero Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    daha yolun başinda bismillah demeden 2 kutu anımal cuts ve 1 kg lık proteın tozu ile yola koyulman cok düsündürücü ve garip. önce teorik bilgi ve egzersiz hareketlerinin taktiği üzerine kafa yorman gerekirken,nasil düzenli idman ve beslenme yapilmasi gerektigi hakkinda bilgi donanimina sahip olman gerekirken "2 kutu anımal cuts ve 1 kg lık proteın tozu" demen düşündürücü...
     
  4. super_hornet
    Offline

    super_hornet Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    armut piş ağzıma düş......sen önce forumu oku araştır
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kuralları gereği açıklayıcı başlık açmalı ve bol bol forumu okumalısınız..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş