Ne yapmaliyimmm

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Jacoburak tarafından 20 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    spor salonunda hocanın bana verdiği günlük bölgesel programı cok nizami ve kendi gücüme göre max seviyede yapıyorum ama yorulmuyorum ve günlük antrenmanımın üstüne cıkıyorum bu sizce iyi mi kötümü?
     
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    hocanın verdigi programa göre degişir bu. ama yinede kendini fazla yormanında bi alemi yok. çok çalışmakla degil doğru çalışmakla gelişirsin.
     
  3. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    aslinda sadece hocalarin verdigi programa bagli kalmamak gerek.
    benimde cok cabuk ve yorulmadan geciyordu.
    ve malesef cok fazla hareket daha yapip overtrainig oldum bicok sefer. bunada dikkat etmek gerek
     
  4. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Set aralarında dinlenme mekik çek hyper extensions yap ben böyle çalışıyorum 1 dakkadan fazlada geçmesin tekrar araları o zaman yorgunluk ne anlayacan üstümdeki elbiseyi zor çıkarıyorum bazen :D
     
  5. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    :D saolun beyler tamam senin dediğini yapayım o halde kardeş
     

Sayfayı Paylaş