Ne yapmalıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cihad27 tarafından 22 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Oncelikle merhaba yaş 17 kilo 69 boy 177.hedef hacim, beslenme programım iyi herhangi bir supplument kullanmıyorum. uzun zamandır 1-2 yıl kadar fitnessla ilgiliyim evde 66 kiloya kadar gelistikten sonra salona basladim. sorum şu ki baya zamandan beri gogus biceps/ sirt triceps /omuz bacak/ seklinde calisiyorum sizce bunu 4 gune bolmelimiyim yani gogus biceps/ sirt triceps/ omuz/ bacak/ seklinde 4 gun mu yapsam veya bicepsle gogusu ayirsammi uzun zamandir degisiklik olmadigi icin degisiklik iyimidir hareketlerde degisiklik var ama bolgeleri bozmadim ne dersiniz
     
  2. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arada sirada değişiklik yapip vücudu sasirtmak her zaman iyidir çift adalede bir ufak bir büyük adale olarak programlayip calisabilirsin
     

Sayfayı Paylaş