ne yapmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bayirs tarafından 12 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bayirs
    Offline

    bayirs Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba...biraz kilo fazlam var önce ideal kiloya inip, daha sonra mı ağırlık çalışmalıyım ne yapmam konusunda bilgilendirirseniz sevinirim.
    boy 170cm
    kol 34cm
    bel 91cm
    kilo 73
    yağ %20
     
    bayirs, 12 Temmuz 2007
    #1
  2. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    783
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    yağ oranın fazlaymıs ben 90 kg yim ben de bu kadar yağ yok .
    Salona başla .İşinin ehli bir hocaya denk gelirsen ne ala .seni yönlendirir iyi takip eder. Forumu araştır bununla ilgili şeyler konusuldu .
     
    burakula01, 13 Temmuz 2007
    #2
  3. Villeneuve
    Offline

    Villeneuve Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2005
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara

    yağ oranını nerde ölçtürdün.Benim boyumda 1.70 bel 86 ve yağ oranım %20 kilo 72
     
    Villeneuve, 13 Temmuz 2007
    #3
  4. bayirs
    Offline

    bayirs Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gittiğim salonda tanita marka terazi var onunla ölçtüler.
     
    bayirs, 13 Temmuz 2007
    #4
  5. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce

    Kaç aylık sporcusun acaba. Belin kilona göre çok kalın ama 170 boy 73 kilo 91 cm bel olduğuna göre kaslı bir vücudun yok. Sana tavsiyem fazla ağır olmayan bir diyetle birlikte ağırlık çalışman. Sadece şekeri ve hamur işlerini kessen veya azaltsan yeterli olur.
     
    Veyron, 13 Temmuz 2007
    #5

Sayfayı Paylaş