Ne yapmalıyım ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Kooltrik tarafından 3 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kooltrik
    Offline

    Kooltrik Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bundan yaklaşık 1.5 2 ay önceye kadar 80 kiloydum biraz yemekten kısarak mekik şınav koşu falan derken 73 e düştüm fakat bu kilo hala fazla ama yemek alışkanlığımı daha fazla değiştirirsem çok güçsüz kalırım nasıl 6 kilo daha verebilirim çevremde kilolu olarak anılar biri değilim hani bir iki kilo ver tarzı söylemler var fakat baldır ve popo kısmım beni çok rahatsız ediyor yaza kadar fit bir vücut istiyorum yardımlarınız için şimdiden saolun
    [Bu arada beslenme ile ilgili okula gidiyorum ve öyle sağlılı bir şeyler yok bunu dikkate alırsanız sevinirim]

    Şuan
    Yaş:15
    Boy:1.70
    Kilo:73

    Hedefim 65 kilo
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Kooltrik
    Offline

    Kooltrik Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    yardım arkadaşlar
     
  3. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bol bol kardio çalışman lazım bunun yanında şekiilendirmek için dumbell ile kasları çalıştırabilirsin fazla ağır olmadığı sürece birde en önemlisi beslenme , protein çoğunlukla beslen .
     
  4. Kooltrik
    Offline

    Kooltrik Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam şimdi vücut yavaştan şekilleniyor ağırlık çalışıyorum fakat abartmadan boy kısalığı olur diyorlar size sorum şimdi mekik çekeyimmi yoksa çekmiyeyimmi
     
  5. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Mekikle bi yere gelemessin zaman kaybı :)
     

Sayfayı Paylaş