Ne yapmalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve İamacheater tarafından 22 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 4 aydır fitness a gidiyorum kilo alma ve vücut yapma için 10 kilo aldım (su topladığını düşünüyorum) fakat pazular filan en fazla 2 cm gelişmiştir diyebilirim 30 cm pazu var boyum 1.75 kilom ise 59. fitness ı bıraktım çünkü yararı olmuyor bana böyle giderse 10 yıla anca 35 pazuya gelirim. evde kendim çalışmak istiyorum fakat yedikçe aldığım kilolar göbek yaptı bende. hem bu kiloları vücuduma yaymak için hemde evde çalışmak için güzel bir program var mı?
     
  2. Erotomaniac
    Offline

    Erotomaniac Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bence pes etme aşamasına gelmişsin.

    1)Antrenmandan çıktıktan sonra çalıştırdığın gölge ağrıyor mu? (Kıvrandırmak demiyorum ama hafif rahatsız edici bir acı var mı?)

    2)Yeterli besleniyor musun? (Kilon x 2 kadar protein. Örneğin 80 kilo isen 80x 2 = 160 gram protein "günük". Bu 160 gramı günde 6 öğüne yayacaksın.)

    Bunların cevabı hayırsa gelişememek senin hatan. Ayrıca 49 kilodan 59'a çıkıp bicepsi 2 cm geliştirmek bana biraz az gibi gelse de, 4-5 ayda 5-6 cm büyüme imkansız olmasa bile, çok zordur.
     
  3. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Vücud geliştirme sabır işidir.4 Ayda 5 cm büyümesini beklemek fazla bi rakam olurdu.Şimdi evde çalışıcaksında ekipmanın var mı?Yoksa aletsiz mi?Çalışmayı planlıyorsun.
     
  4. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    İlk ay aletsiz ikinci ay dumbell almayı düşünüyorum 7,5 kilo
     
  5. İamacheater
    Offline

    İamacheater Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    peki ne yapmalıyım bu söylediklerimle ilgili :S
     
  6. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yeni bir çocukla tanıştım 1.70 gibi boylarda 65 kilo galiba 1yıldır body yapıyormuş 25 cmden 33 cm yükselmiş.1 yılda 7 cm yani gelişime her yönüyle iyi bakmak lazım sadece gelişememe olayında olumsuz yönlü bakmalı ve sabırlı olmalısın.
     
  7. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    herkes 4 ayda amacına ulaşsaydı sokaklar kaslı insandan geçilmezdi dışarıda kolları iri vücudu güzel insan gördüğünde insanlar hala dikkat çekiyosa sebebi fazla rastlanmamasıdır ..
    neden az var acaba ?
     
  8. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş