Ne Yapmalıyım

b.b ye baslayalı 1.5 ay oldu 82 kilodan 75 kiloya inmeyi basardım.l-carnitine kullanmaya basladım.boyum 1.72 ideal kilom sizce ne olmalı.haftada 3 gun antreman yapıyorum vede yaklasık 2.15 saat suruyor.on antremanımda gucten asırı derecede dustum.aksamları yemek yemıyorum.gunduzlerı normal beslenıyorum.bu aralar asırı guc kaybı var antremanı bıle tamamlayamıyorum sızce ne yapmalıyım.

 

şuan ki indiğin kilo boyuna oranla normal bence. ayrıca 2saat 15 dakika çok fazla bi süre, napıyorsun sen okadar. en fazla 1:15-1:30 dakika filan yap antremanını. 3. olarak şu ara güçten düşmen normal çünkü aşırı sıcaklar insanları gerçekten bezdiriyor yani insnaların geneli bu dönemde ya antremanını aksatır, ya geç bitirir, ya hiç gitmez, ya yarıda bırakır. Yaz döneminde hele ki ülkeye bu kadar sıcaklar hakimken pek azim beklenemez.

 

arama yapmalısın

kilit ve çöp