Ne Yapmalıyım?

Merhaba arkadaşlar. Size sorum şu olacak. Ben 15 yaşındayım, boyum 1.85 kilom ise 82kg. Aslında vücut kitle endeksimde pek sıkıntı yok fakat okuldan sonra arkadaşlarla çok fazla takılıyoruz ve fast food& abur cuburu çok fazla kaçırmışım. Böyle yiye yiye 78 kg'den 82 kg oldum ve vücudum aşırı derecede yağlandı. Anlayacağınız üzere göbeğim çıktı, memelerim çıktı. Fitness'e başlamayı düşünüyorum fakat malum sınavlar gelecek 2-3 hafta sürüyor onlara çalışmam gerek. O yüzden internetten araştırma yaptım ve düşük karbonhidrat diyetini gördüm. Sizce nasıl bir rota belirlemeliyim? Diyeti yapmaya başlayıp hedefimdeki yağ oranına geldikten sonra mı fitness'e başlayayım? Yoksa sınavlar, cart curt bekleyip 1 ay sonra fitness'e mi başlayayım?