Ne yapmalıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve shock21 tarafından 20 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. shock21
    Offline

    shock21 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar abilerim kardeşlerim. Benim yaş 20 boyum 1.88 kilom 85-88 arası. Göğüslerimde biraz yağlanma var son 1 aydır da göbek belirginleşmeye başladı. Jinekomasti olduğumu düşünmüyorum ama yinede müsait bir zamanda doktora gidicem. İnternetten biraz araştırdım ve 6 haftada 100 şınav programını buldum. Ona başlamayı düşünüyorum. Benim planım göğüsler ve göbek erisin, öyle aşırı kaslı filan olmaya çalışmıyorum. Siz, tecrübeleriniz doğrultusunda neler tavsiye edersiniz?
     
  2. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    bölgesel yağ yakımı olmadığından sabırlı olman gerekiyor, karın kası mutfakta yapılır.. şu forumda aradığın türde örnek programlar mevcut

    http://sokaktavucutgelistirme.com/index.php/Thread/537-SVG-Temel-Vucut-Gelistirme-Programi/

    http://sokaktavucutgelistirme.com/index.php/Board/70-SVG-ye-Yeni-Baslayanlar/

    http://sokaktavucutgelistirme.com/index.php/Board/76-Ve-sokakta-vucut-gelistirme-gunlukleri-bloglar/
     
    Son düzenleme: 20 Temmuz 2015

Sayfayı Paylaş