Ne yapmalıyım ?

Merhabalar arkadaşlar bu ara ygs falan derken yedik yattık gecen sene 85 lik adam 110 kilo olduk maalesef boyum bu arada 1.80 civarı belki daha fazla asıl sormak istediğim şu arkadaşlar ben mayısın başında spora başlayacağım benim de söylediğim gibi 110 kiloyum bu yağları yakmak gerekir ilk öncelikle spora başlayınca programımın nasıl olması lazım yani 1 saat kardiyo ardından yarım saat ağırlık çalışması mı yapmam lazım tecrübeli arkadaşlar fikirlerini paylaşırsa sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim..