Ne yapmalıyım lütfen yardım..

Merhaba arkadaşlar. Boyum 1.71 kilom 80.. Evet fazla farkındayım. 2 Yıl öncesi 92 kilodan 62 kiloya düştüm ve tekrar 80 kiloya çıktım beslenmem düzensiz. Beslenmemi bi düzene sokmak istiyorum fit bir vücut istiyorum. Spor yapma imkanım spor salonuna gitme imkanım gereken besin diyetini yapma imkanım ve gerektiğinde burner gibi ilaçlar kullanabileceğimi söylesem bana en güzel tavsiyeleriniz nasıl olur. Nasıl besinler mesela ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun özgüvenimi tekrar kazanabilmem için bu şart ne gerekiyorsa yapıcam. Şimdiden teşekkürler..