Ne yapmalıyım? Lütfen yardım edin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve perfetionist tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. perfetionist
    Offline

    perfetionist Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba kendimi bildim bileli böyle bir vücuda sahibim. İstediğim forma giremiyorum. Kas yapmak gibi bir derdim yok. Fit olmak istiyorum.Özellikle göğüs yağlarımdan ve bel bölgemdeki yağlardan şikayetçiyim.Diyet yapıyorum ama bir türlü istediğim yerlerdeki yağlar erimedi. O Yüzden diyetinde devamını getiremiyorum. Yasım 19 boy 177 kilo 82 nasıl bir öneride bulunabilirsiniz?
    Fotoğraflım şu:

    http://imageshack.us/photo/my-images/801/img0365k.jpg/
     
    perfetionist, 5 Ağustos 2012
    #1
  2. perfetionist
    Offline

    perfetionist Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yardım da bulunacak yok mu
     
    perfetionist, 5 Ağustos 2012
    #2
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenme ve antreman programını paylaşırsan yardımcı olmaya çalışalım.
     
    brhmcr, 5 Ağustos 2012
    #3
  4. perfetionist
    Offline

    perfetionist Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Henüz başlamadım ama karbonhidratı kesıp protein agırlıklı beslenmeyı dusunuyorum. Spor olarak ne yapmalıyım?
     
    perfetionist, 6 Ağustos 2012
    #4
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    brhmcr, 6 Ağustos 2012
    #5

Sayfayı Paylaş