Ne yapmalıyım/değiştirmeliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve victlion tarafından 24 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. victlion
    Offline

    victlion Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    selam 16 yaşındayım, bundan sanırsam 1.5 ay öncesine kadar 1.75 boy ve 88 kiloydum, ekmeği, şekeri, kola vb. içecekleri fast foodu kestim.sabah genellikle salam, süzme peynir, domates-salata, haşlanmış yumurta ve çay tüketiyorum(hepsini aşırı olmadan), öğlenleyin cacık gibi şeylerle idare ediyorum ve akşam evde ne varsa yiyorum, önceden ne kadar yiyosam çok daha azını yani.
    Ara öğünlerde de meyve, fındık gibi şeyler yiyorum.Hiç acıkma duygusu hissetmiyorum.

    günde en az 3 4 litre suyu yayarak içiyorum

    son 1 haftadır da öğlene doğru özellikle kol ve ab,full body çalışıyorum, akşam 5 gibi de hiit yapıyorum(gencvefitin hiiti). (evde)
    .

    amacım ilk ideal kiloya ulaşmak ardından da vücut geliştirmeye başlamak

    önerilerinizi bekliyorum
     

Sayfayı Paylaş