Ne yapmak lazım acaba diye düşünüyor insan :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bolas801 tarafından 8 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bolas801
    Offline

    bolas801 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Beyler soru gayet açık ve net eskiden cok kiloluydum hepsini verip 1 yildir vucut gelistirme yapiyorum ara ara 1 ay 2 ay ara verdiğim oldu fakat göğüs bölgesi kare şeklinde olmuyor Uçlar hep assagi sarkmis gibi duruyor ve ortasi dolmuyor gittikce ayrılıyor ikinci sorun ise baklava gercekten inanilmaz derecede antrenman yapmama rağmen kesinlikle antrenmandan yarim saat sonra baklava falan kalmiyor fakat karin bölgesi taş gibi çok şükür :)
     
  2. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Fiziksel bilgiler, antreman bilgileri, istenilen hedef, beslenme programı, var ise besin takviyeleri.
    Hiçbiri yok. Öylesine bir soru şeklinde konu açarsanız aradığınızı bulmamız zorlaşır.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. bolas801
    Offline

    bolas801 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Aslında sizden istediğim tam olarak yazdıklarınız beslenme programi antrenman programi vs 180 70kilo şuan

    SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranını yazmakla başlayabilirsin :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. bolas801
    Offline

    bolas801 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    9-10 civari

    SM-G800HQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Bir fotoğraf alabilir miyiz?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, kilo verdikten sonra göğüs sarkması neredeyse kaçınılmaz bir durum. Antrenmanları aksatmadan devam ederseniz göğsünüzün yanlara genişleyip alt kesik çizgisinin oluşumunu göreceksiniz.
     
  8. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bunun icin hangi hareketi , hareketleri onerirsiniz ?
     
  9. bolas801
    Offline

    bolas801 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Evde calismaya basladim uzun bar ve dumbellar var sadece ne gibi bir program onerirsiniz
     
  10. UNS
    Offline

    UNS Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2013
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim alt gogus cizgisi icin onerim decline bench press veya barbell press tir. Decline makinesi bulursaniz o da ise yarar


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  11. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş