Arkadaşlar 3 gün 18:30-19:45 2 günde 19:30-20:15 arası antrenman yapıyorum.Ama antrenmandan önce saat 15:50 gibi ara öğün olarak 15-20 fındık yiyorum ve antrenmana kadar hiç bir şey yemiyorum.Bu kötüyse ne yapmalıyım,ne yemeli(içmeli) ?
