Ne yapacağım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Deniz Çakı tarafından 25 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Deniz Çakı
    Offline

    Deniz Çakı Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 174
    Kilo 80
    Kol 38
    Bel 86
    Göğüs 133
    Omuz 132
    Yağ oranım %18.96
    Kilomu yaza kadar 70 e indirmek istiyorum bu mümkünmüdür ayrıca kilo verdikçe yağ oranı düşermi düşerse vucudumda olan kasların belirginliği artarmı ağırlık çalışıyorum l-creatine kullanıcam bunları katarak kesin bir zaman söylermisiniz
    Cardio programı:
    Isınma yürüyüş bandı 10 dakika %10 ınclıne
    Sonra ağırlık geçiyorum ağırlık antremanı bitince
    20 DAKİKA YÜRÜYÜŞ BANDI %10 INCLINE SPEED 6.0
    15 DAKİKA BİSİKLET BU PROGRAMLA VE YAZDIGIM BİLGİLERE GÖRE CEVAPLARSANIZ SEVİNİRİM
     

Sayfayı Paylaş