Ne yapacağımı bilmiyorum. Karar vermemde yardımcı olur musunuz? :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve murat2955 tarafından 20 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. murat2955
    Offline

    murat2955 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba herkese iyi forumlar,aranıza yeni katıldım uzun yazmak isterdim ama sıkıcı olur muhtemelen direk konuya giriyorum :)
    23 yaşındayım 1.87 boyunda ve 82 kgyim.
    Forumdan araştırdığım kadarı ile skinny fat vucuda sahibim.
    İnternetten hesapladığımda %23 yağ oranım çıkıyor.Muhtemelen doğrudur.
    Beni vücüdumda en çok rahatsız eden yer göğüs bölgemdeki yağlar,doktor muayenede jinekomasti olmadığını yağ olduğunu belirtti,bazı zamanlar uçları gerçekten rahatsız edici oluyor T-shirtten bile bayağı belli oluyor.
    Bir yıl önce 3 ay düzenli spor yaptım ancak bırakmak zorunda kaldım, artık hayatımın bir parçası haline getirmek istiyorum ve çok hevesliyim.
    Güzel ve kaslı bir vucuda sahip olmak istiyorum,çok disiplinli ve irade sahibi bir insanım her türlü programı diyeti uygulayabileceğimi düşünüyorum.
    Ancak nasıl bir yol izlemem gerektiği hakkında kararsızım.İlk olarak daha çok büyümem mi gerekli yoksa yağ oranım fazla olduğu için yağ oranı mı düşürmem mi gerekli, belirttiğim gibi göğüs bölgemdeki yağlar beni rahatsız ediyor göbeğime tolerans gösterebiliyorum aslında ve dışarıdan bakıldığında biraz zayıf gözüküyorum.
    Hazır antreman ve beslenme programı önerebilecek varsa ayrıca teşekkür ederim çünkü orta halli salondaki hocalar sağolsun hiç ilgilenmiyorlar :)
    Teşekkürler şimdiden.
    (Profil resmimdeki rahmetli walkerin vücüdu benim için ideal bir vücut :))
    IMG_4833.JPG IMG_4834.JPG IMG_4835.JPG IMG_4836.JPG
     
    Son düzenleme: 20 Temmuz 2016
  2. murat2955
    Offline

    murat2955 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    +++++++güncel
     
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Goguslerde rahatsiz bir goruntu yok. Bence sen abartiyorsun. Gobek sismis. Yag vermeye basladigin zaman bence bol bol foto cekip koyarsin. Sekle girecek bir vucudun var.

    Yasina gore yaglisin. Agirsaglam in temel vucut hareketlerini iceren, guclenmeni saglayacak yag yakma programi var. Onla.baslayabilirsin. programin basit olsun. Disipline etmen kolay olur.

    Yaklasik 10kg verdigin zaman kas gelistirmeye baslayabilirsin. Kilo verme konusunda acele etme. 3-4 aydan erken verme.

    Hepsinden onemlisi nasil beslenmen gerektigini arastir.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Eğer göğüs uçlarınız da büyüme ve yağlanma olduğunu düşünüyorsanız jinekomasti olabilir . Tabi ki benim yaptığım teşhis tamamı ile hayal ürünüdür . En kısa sürede bir hekime başvurmalısınız .
     
  5. murat2955
    Offline

    murat2955 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba.Yorumunuz için teşekkür ederim.Doktor muayenesi sonucunda jinekomasti olmadığını söyledi.
     
  6. murat2955
    Offline

    murat2955 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım edebilecek arkadaşlar yok mu nasıl bir program,yol, beslenme izlemeliyim
     
  7. murat2955
    Offline

    murat2955 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    +++++++++++ güncel
     

Sayfayı Paylaş