1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Ne Olur Bi Yorum Yapın Kilo Sorunu

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve grade tarafından 30 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. grade
    Offline

    grade Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar Bir Türlü Alamıyorum Şu kiloyu forumu araştırmaya devam ediyorum moral olsun diye koydum belki hayırlı yorumlar gelir :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    çok sıkı çalışma yapmanız lazım.salona yazılın.beslenmenize dikkat edin.suplement kullanın.dinlenmenize dikkat edin.kısa vadede olacak iş değil.en az 1-2 yılınızı kendinizi bu spora adayın.sonra bu fotunun yanına bir foto daha ekleyin ;)
     
  3. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    grade resim ekleme kurallarını okumanı öneririm nasıl poz vereyim ben bilmemki felan dersen snap-shots(tek resimler) daha uygun olur... ayrıca ne yaş belii ne kilo boy vs kendini tanıtacak hiçbişeyde yazmamışsın

    eğer yorum yapmam gerekirse ;üzülerek söylüyorum maça 1-0 geriden başlamışsın ha bu demek değildir iyi bir vücuda sahip olamazsın... ancak senin çok daha gayretli olman lazım..bilhassa beslenmede.. antreman kısmı işin kolay olan tarafı:) çok iyi beslenmelisin kilo alırken çok dikkat et çünkü yapısal olarakta belin kalın ileride sorun yaratabilir kısacası beslenme bölümünü iyice araştır aradığın hazine orada :)
     
  4. grade
    Offline

    grade Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ya hep belin çok ince diyorlar burdada kalın diyorsunuz hadi hayırlısı Yorumlarınız için teşekkürler
    bu arada boy 185 kilo 65
     
  5. grade
    Offline

    grade Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    born2win bana önerebileceğin bir suplement varmı?
     
  6. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    grade foruma yeni üye olan arkadaşlarımızın yaptığı hatalardan birinide sen yapıyorsun.
    Kaç tane başlık açtıysan bütün başlıklarının cevapları forumda mevcut,arama tuşunu kullanmanı tavsiye ederim.
    Araştırmacı yönünüz yokmu sizin.
    13 tane msj atmışsın kendi başlıklarının altında.
    Başka mesajları okumayı biraz denesen,sana daha yararlı bilgilerin olduğu mesajlar yeteri kadar mevcut forumumuzda.
    Ayrıca kilo almak için ilk önce sabırlı olmak gerekir.
    Kilo öyle kolay alınamıyor malesef,önce disiplinli olmak ,sonra araştırmak ve doğru olanları kendimizde uygulamak gerekiyor.
     
  7. grade
    Offline

    grade Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    doggetman teşekkürler kusura bakmayın kilo yu taktım kafama çok neyse 1 2 hafta sonra bakalım bir değişiklilik olucakmı çalışıp yiyorum devamlı...
     
  8. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    işin sırrı suplementte değil grade..iyi çalışmayıp dinlenmedikçe hepsi boş.herhangi bir marka söylememe gerek yok.ben hiçbirini birbirinden ayırmıyorum artık.senin yerinde olsam 2-3 ay salonda iyi beslenmeyle birlikte çalışır,daha sonra whey protein alırdım.hatta weight gainer bile alırdım.ama kısa zamanda sonuç arıyorsun gibi geldi bana.bu pek mümkün değil..aylık 3 aylık hedefler koy.yavaş yavaş güçlendikçe moralin de düzelir.
     
  9. grade
    Offline

    grade Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ya öyle diyosunuz ama Benimle aynı yaşıt bir arkadaşım var burda benden bile zayıfdı 60 kilo felan boy 180 3 ay çalıştı fırında çalışıyodu her akşam un çuvalı tuz kaldırmaktan çok sıkı bir vucudu oldu şimdi 80 kilo ve şaşırılıcak gibi fiziğide çok düzgün anlamıyorum gitti ama sıkı bir çalışmaya giricem artık kendimi beslenmeye adicam...
     
  10. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    ben iskelet yapısıyla ilgili bi tespitte bulunmak istiyorum, resimlerden tam anlaşılamamakla birlikte sende büyük olasılıkla hafif bir Pektus karinatum durumu var.

    kuş göğüsüde deniliyor kunduracı göğüsünün tersi bir durum.. göğüs kafesinin dışarı doğru çıkık olması durumu ailesel bir özelliktir sendeki hafif ama biraz kilo alırsan dikkat çekmeyecektir.
     
  11. grade
    Offline

    grade Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ewet güvercin göğsü diyorlar bütün ailede var yani şimdi fitnessist ben bi 5 kilo alsam zayıf gözükmeyecekmiyim?
     
  12. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    kas olarak bi beş kilo alırsan zayıf görünmeyeceksin buna emin olabilirsin..
     
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    başlığınız genel ve resim ekleme kurallarına aykırı..

    ayrıca forumda çok konuşulmuş konular bunlar lütfen önce forumu detaylıca okuyun..!


    en çok sorulan sorular ve cevapları
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en_ok_sorulan_sorular_ve-t11375.html


    yeni başlayanlara tavsiyeler
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlara-tavsiyeler-t16.html


    örnek beslenme programları
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ornek-beslenme-programi-t1281.html?p=6853#post6853

    yeni başlayıp kilo almak isteyenler
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html
     
    Despo bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş