ne olacak bu halsizlik?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alprazolam tarafından 6 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar çeşitli başlıklarda durumumu paylaşmıştım.
    kilo vermek için fitness a başladım
    beslenme programım protein ağırlıklı ve çok riayet ediyorum, eskiden tabak dolusu yedıgım meyveyı sımdı tane ıle ve cok az yıyorum.
    sorum şu:
    günde yaklaşık 90 dk antrenman yapıyorum.
    30 dk bisiklet 30 dk koşu ve 30 dk dumbell ıle aerobik hareketler
    bugun antrenmana yorgunluktan dolayı gıdemedım (bu arada işe gidiyorum)
    ölçülerimde azalma da oldu.
    bu yorgunluk nedır? nasıl başa çıkabilirim ? şimdiden teşekkürler..weightlifter
     
  2. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    kendi agzınla diyorsun meyve bile yemiyorum diye beslenmeni düzelt yani :D kendin cevabını vermişsin
     
  3. alprazolam
    Offline

    alprazolam Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yok yemiyorum değil.. bayagı azalttım..
    akşam haşlanmış bulgur haşlanmış sebze yoğurt sonra da 2 mandalina veya iki elma
    o kadar
    yağ yok tuz yok şeker yok..
    bol protein, haşlanmış sebze, et yoğurt yumurta
     
  4. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Yorgunluğunun bir diğer sebebi uykusuzluk olabilir. Bende de aynı sorun var. Uykusuz kaldığım zamanlar çok halsiz oluyorum.
     
    alprazolam bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş