NE KULLANMALIYIM ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mickey07 tarafından 20 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba ben normal yapıda 79 kilo 180 boyunda biriyim hacimlenmek üst vücudu geliştirmek altı zayıflatmak kaslanmak istiyorum ne almam gerekir protein amino asit vs ? vücut bu :d
     

    Ekli Dosyalar:

    • sa.jpg
      sa.jpg
      Dosya Boyutu:
      25,9 KB
      Görüntüleme:
      40
  2. ufukko
    Offline

    ufukko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Once iyi bi diyet yapman gerekir :)

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    :D kilo verince kotu olur belki diye fazla yapmadım
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Haziran 2014 ---
    gerçi boylede kotu :D
     
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Diet+spor. Agirlik calismalisin.spor salonuna gidecekmisin? Yeni baslayanlara aminoasit degil protein onerirler ama onuda ilk 3 ayda onermezler.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    salona başlicam ama 3 ay gidicem yani sonra yine kendim devam edicem protein alsam yararını gorur muyum acaba
     
  6. ufukko
    Offline

    ufukko Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Once beslenme olayini tamamlamalisin. Protein gida takviyesidir. Yani sen gun boyu karb. Alip sadece protein icerek kaslanamazsin ayrica ilk 3 ay kullanmana gerek yok

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme olayı tamamda benim düzenli bi beslenmem yok yani oule 200 gr et günde falan boyle şeyler alamam hergun ya normal sadece çalışıp diyet yapıcam yada ek bişeyler alırım bi beslenme listesi bakıyorum dünyalar var yani ara oğun falan filan
     
  8. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Himmmm..öyle fazla sismek felan istemiyorsun yani,biraz kaslansam yeter diyorsun,buda yaza kadar olursa süper olur:)
     
    sthammer ve egemennn bunu beğendi.
  9. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen şu 3 aylık bolumde yapıcam yoğun olarak sonra yine kendi başıma yapıcam hafif goğus kanat bide yağları erittim mi tamamdır :D bişey almaya gerek var mı yani benim kadar duzensiz beslenen yoktur heralde o yüzden soruyorum
     
  10. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bisiy almana gerek yok:)
     
    sthammer bunu beğendi.
  11. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Kardesim 3 aydir bu sporu yapiyorum,gobegim 105cm den 97cm'e dustu,goguslerde biraz kaslanma oldu. 3ayda vucut anca spora alisiyor.heleki ben duzenli besleniyorum,sen beslenemem diyorsun.protein tozu ilahi bir besin degilki.sadece 25gr protein ve biraz kreatin bcaa icerirler,onlarda vucutta su tutar biraz siskin gosterir,sonra sönersin :)
    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  12. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    1 2 ay yapıp bi etki gormeyince hevesim kaçıyor onun için ek alıcaktımda vazgeçtüm zaten yine evde barfiks koşu ip felan devam kilom ideale ulaştı da hatta baklavalar bile belirgin adonis çizgiside ama belim yağlı nasıl iş anlamadım :d goğuste az bi yağ tabakası var 1 seneye anca olur sanırım bide univeraiteye başlicam orda duzenli yaparım burda rahat değil :ddd
     

Sayfayı Paylaş