ben 16yaşındayım ve kilo alamamam problemim var.ve ayrıca mineral,vitamin protein gibi ihtiyaçlarımı karşılayacak ilaçlara.bu gibi yardımcı ilaç toz v.s.. kullanabileceğim neler var.çünkü bilmeden kafama göre bir şeyler almak istemiyorum.tavsiyeleriniz bekliyorum.bi de kas gelişme süresini az da olsa azaltan ilaçlar da olabilir.yalnız bu aralar parasal olarak sıkışığım biraz bütçeye uygun şeyler olsa iyi olur.
BodyForumTR forumlarina Hosgeldin, "ayrıca mineral,vitamin protein gibi ihtiyaçlarımı karşılayacak ilaçlara" Düzeltiyorum senin icin: Supplementlere. Öncelikle forumu gez oku. Özellikle Beslenme forumunu oku. Birsey almana gerek yok egerki Beslenmeni düzeltebilirsen. Yoksa Supplement dedigimiz: Sporcu Gıda Takviyeleri alabilirsin. Almaya karar verirsen, Weight gainer alabilirsin. Forumda yenisin, lütfen forum kurallarini oku, arama yapmayi unutma. Saygilar
Benim sana tavsiyem ilk olarak beslenmeni düzenle ondan sonuç alamazsan suplementlere yönelebilirsin suplementlerdende weıght gaıner yani karbonhidrat seviyesi yüksek olan bir supplement kullan kür yapmak için yaşın daha küçük şimdilik supplementin dışına çıkma 3-4 yıl devam et spora sonra kür yapabilirsin.
Su asamada sabah bır adet supradyn, ve aksam yatarken bır apıkobalden baska hıc bı sey alma, bunlar sadece vıtamındır, proteın daha fazla almaya calıs, bunuda su anda dogal yollardan yap
Daha öncede bu linki verdim. Yine veriyorum. http://www.muscletech.com/CALCULATORS/CALORIE/Calorie_Calculator.shtml burda hesabını yap. Sonuçta çıkan protein/yağ/karb miktarlarını al. Sonuç alamazsan. O zaman bir doktora git.
arkadasımızında dedıgı gıbı sen once bır doktora gıt troıd hormonlarına baktır daha sonra gaıner proteın suplementlerıne yonelebılırsın