Ne kadar zorlamalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ömer Faruk Pehlivan tarafından 10 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ömer Faruk Pehlivan
    Offline

    Ömer Faruk Pehlivan Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bir kaç sorum olacak size sadece başlıkta belirttiğim soru olmayacak başlayım.
    1. Ne kadar zorlamalıyım kaslarımı kilom biraz fazla olduğu anca 10 15 şınav çekebiliyorum acaba şınavı artık son 1 Tane daha çekmeyecek hale gelene kadar mı ayarlayım partları yoksa örneğin 10 şınavı rahat çekiyorum 5 parta bölüp 50 mi yani asıl soru şu partlarda kendimi ne kad çekeyim ar zorlaya bilirsem zorlayımı yoksa rahat mı ayarlayım ?
    2.arkadaşalr kilom çok fazla 94 kiloyum(aç iken) bu kilo da iken kol kası yapsam sıkıntı olurmu gene bu kilolarda iken kol kası yaptım fark baya oldu kaslarda ancak çatlaklar oldu ilk zayıflıyamı yoksa kol kası yapayımı ?
    3. Son sorum ise şu hem kol kası yapıp hemde kalori yakabileceğim bi egzersiz varmı ?
     

Sayfayı Paylaş