Ne Kadar Zaman Alır??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve JöNTürK tarafından 28 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

  1. JöNTürK
    Offline

    JöNTürK Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    622
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    selam arkadaşlar salonumuzun kapanması nedeniyle 1.5 aydır ant. yapamiorum ve ewde çalışmak için alette halen bulamadım ve bu gidişle galba 2 ay daha yani bulunduğum yerden ayrılana kadar çalışamicam benim soruma gelince;calışmadığım bu sürede 4-5 kiloya yakın kilo,kollarda 1 cm ve diğer bölgelerde de 2-4 arası cm kaybettim.eğer 2 ay sonra kısmet olurda ant. başlarsam ne kadar sürede nasıl bi artış sağlarım en azından kaybettiğim ölçüleri ne kadar zamanda geri alırım şimdiye kadar 1 ay-2 hafta kadar aralarım olmuştu ama bu kadar uzun olmadı 0nun için bu sefer nasıl olucak merak ediyorum..
     
  2. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    jöntürk kardesım kayıbın olur kesın olur suan bende ara verdım bende kayıplar yasadım eger alt yapıyı gercekten olusturduysan kısa surede toplarsın tabı beslenmen ıyı olursa evde calısmayla sadece formda kalırsın bu soyledıgın olculerdende fazla kayıp yasamassın ;)
     
  3. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    hicbirsey olmaz...tereddüt etmene gerek yok...
    daha iyi vücut yenilenmis ve dinlenmis olur..
    unutmaki kaslar dinlenirken gelisir..
    spora basladıgında 3 haftada veya 1 ayda kendini toplarsın...
    ve vücut yenilendiigi icin daha iyi gelisim olur..

    herkese tavsiyemdir...yılda birkez spora ara verin...(maximum 1 ay)
     
  4. JöNTürK
    Offline

    JöNTürK Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    622
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    WALLA STROgman ve emrah ii güzel demişsinizde maximum 1 ay demişsiniz benim daa kafadan 1.5 ay oldu ve daa üni. ye yerşleşcez gitcezde antmanlara başlicaz işim zor ya zaten ewde yapilcak haraketleri denedim bi ara şınav sehpada triseps falan ama olmuo ya çerez gibi gelio.emrah altyapı konusunda tam bişey diyemicem ama 1.5 senedir her yönden düzenli olarak yapiorum desem olur artık altyapı olmuşmudur olmamışmıdır bilemicem.zaten insan böle şeyler yaşayınca body den soğuyo..ama kopamıo :)
     
  5. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    sen umundunu yıtırme kardesım evde kendı capında yap gıne fazla bır sey kaybetmessın en yakın suredede toparlarsın
     
  6. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul

    1.5 ay olsuysa hic tereddütlenme kardes...

    sen 1 ay sonra bastan baslarsın..tam gaz devammm

    hadi basarilar...

    (evde biseyler yapmaya calıs...bos durma.sinas-mekik---yatak arasi sinas---sandalyeler arasi dips----dısarida kosu---dumbbellerin varsa calıs...kesin faydasını görürsün...faydasını görmezsen bile zararini görmezsin en azindan...formunu koruyabilirsin.)

    kolay gelsin...
     
  7. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    aslında sınav barfiks mekik ve siteden bak bi tane kalça hareketi yap birde ters mekkik bunlar aslında vücudunu çok iyi çalıştırır bi dene çalıştırmasa bile ne kaybedersin
     
  8. TNT
    Offline

    TNT Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bir aymi?? :shock:
    bence bir ay cok fazla!!
    her 14-16 haftada 1-2 hafta hic antraman yapmayip dinlen.

    herkezin vucüdu baska, belki 1-2 ayda biraktigin yerden devam edersin belki 3-4 ayda.
    yeni salun bulduktan sonra hemen full power calisma (calisamazsin zaten, cünkü kaslarin yeniden alismasi lagzim)
    önceden gögüzleri 80kg'le calisdiysan sakin dur bi hala 80kg basiyormuyum diye deneme, en az 4-5 hafta yavas yavas basla gerisi kendiliginden gelir.
     

Sayfayı Paylaş