Ne kadar protein ve karbonhidrat takviyesi yapıyorsunuz ??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rb53 tarafından 4 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rb53
    Offline

    rb53 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar günlük kilo başına kaç gram protein ve kaç gram karbonhidrat takviyesi yapıyorsunuz ve bunun sonucunda kilonuzda ne gibi bir değişim var ??

    Önce ben başlayayım;

    -antreman günleri ; 1.5-1.8 gr protein - 5-6 gr karbonhidrat
    -antreman olmadıgı günler ; 1.2-1.5 gr protein - 2.5-3 gr karbonhidrat

    1 ayda yarım kilo aldım..
     
    Son düzenleme: 4 Ekim 2011
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Genelde doğallıktan yanayım..ama baya süre geçti vg yapmamda o nedenel artık azda olsa almak istedim...şu anda idman günlerinde sabah kahvaltı öncesi ve idman öncesi toplam 2 ölçek alıyorum...off günlerde kullanmıuyorum...ne kadar yararlı oalcak ondada şüphem var ama takmıyoum..bana önemli olan idmanlarım sağlam geçsinm gerisi önemli değil...
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş