Ne kadar protein almaliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve NUCLEUS tarafından 10 Şubat 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. NUCLEUS
    Offline

    NUCLEUS Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2006
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar,

    (Ayni zamanda metabolizmasi cok hizli olan biri olarak soruyorum, protein soz konusu oldugunda bi onemi varmi bilmiyorum ama..)

    BodyBuilding yapan bir sporcunun gunluk protein ihtiyaci ne kadardir?

    Kendi bilgilerim:
    Boy: 1.81
    Kilo: 78 (bu kiloya gelene kadar canim cikti :D )
     
  2. EyeSeeYou
    Offline

    EyeSeeYou Özel Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2005
    Mesajlar:
    509
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    0
    forumu araştırırsanız sorunuzun cevabını bulacaksınız...
     
  3. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Sevgili Nucleus, vücut ağırlığının iki katı gram cinsinden olarak hesaplanıyor, yani eğer 78 kilo isen bu, 160 gram civarında protein demektir. Bunu hesaplamak için protein içeren besinlerin 100 gramında ne kadar protein bulunduğuna bakarız. Bunu da forumda bulabilirsin, özetle böyle, Eyeseeyou nun da söylediği gibi forumda ilgili konular mevcut.
     
  4. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Unutmadan "besinlerin sindirilme zamanları" adlı başlıktaki tartışmayı da takip edersen, bu günlük alman gereken proteini nasıl kullanacağın hakkında yardımcı olur.
     
  5. NUCLEUS
    Offline

    NUCLEUS Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2006
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Kusura bakmayin bu sefer arastirmayi unuttum, haklisiniz, uzgunum.

    CENTAUR, cok tesekkurler dostum ;)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş